{"id":366,"date":"2019-04-11T18:59:52","date_gmt":"2019-04-11T18:59:52","guid":{"rendered":"http:\/\/52themes.com\/demo\/06\/?p=366"},"modified":"2024-03-12T11:31:06","modified_gmt":"2024-03-12T11:31:06","slug":"como-saber-si-tengo-depresion-o-es-solo-tristeza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vayabien.com\/blog\/como-saber-si-tengo-depresion-o-es-solo-tristeza\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo saber si tengo depresi\u00f3n o es solo tristeza?"},"content":{"rendered":"\n

La tristeza y la depresi\u00f3n tienen muchos aspectos similares, no obstante, son cosas totalmente distintas.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es la tristeza?<\/h2>\n\n\n\n

La tristeza es una emoci\u00f3n b\u00e1sica <\/strong>del ser humano, como la alegr\u00eda y la rabia. Es una sensaci\u00f3n transitoria,<\/strong> que cambia con el paso del tiempo. Cuando nos sentimos tristes probablemente es por un est\u00edmulo externo concreto. Como por ejemplo, estoy triste porque mi pareja decidi\u00f3 romper la relaci\u00f3n, o porque falleci\u00f3 un ser querido.<\/p>\n\n\n\n

Por lo que la tristeza, es una emoci\u00f3n que sentimos por algo concreto, y que luego, probablemente con el paso del tiempo esa emoci\u00f3n cambiar\u00e1. Es algo que viene y va. Como todas las otras emociones.<\/p>\n\n\n\n

Hay d\u00edas que nos sentimos m\u00e1s felices, y otros d\u00edas nos sentimos m\u00e1s tristes. As\u00ed tambi\u00e9n hay momentos durante el d\u00eda que sentimos rabia, y otros momentos sentimos miedo. Es decir, hay un cambio en la sensaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Entonces, \u00bfla depresi\u00f3n qu\u00e9 es?<\/h2>\n\n\n\n

Mientras que la depresi\u00f3n es un trastorno de estado de \u00e1nimo <\/strong>que no cambia, no es transitorio.<\/p>\n\n\n\n

Cuando alguien est\u00e1 deprimido, es dif\u00edcil encontrar un solo factor externo que lo genere, a veces son muchos factores y otras veces puede hasta no existir situaciones externas que generan esa depresi\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

La depresi\u00f3n es una enfermedad, <\/strong>que se caracteriza principalmente por la p\u00e9rdida de inter\u00e9s en hacer las cosas, incapacidad de disfrutar, cansancio cr\u00f3nico. <\/p>\n\n\n\n

Como enfermedad, es necesario un tratamiento espec\u00edfico<\/strong>. Algunas veces una terapia psicol\u00f3gica es suficiente, pero en muchos casos se necesita un tratamiento con medicamentos.<\/p>\n\n\n\n

Principales diferencias entre Depresi\u00f3n y Tristeza<\/h2>\n\n\n\n

Para que puedas saber si probablemente tienes depresi\u00f3n o solamente est\u00e1s triste revisa las principales diferencias entre ellos.<\/p>\n\n\n\n

Falta de Inter\u00e9s en hacer las cosas<\/h3>\n\n\n\n

Cuando las personas est\u00e1n con depresi\u00f3n, definitivamente no tienen inter\u00e9s en hacer cosas que antes si sent\u00edan placer. En depresiones m\u00e1s profundas, puede pasar hasta que no tengas inter\u00e9s en levantarte o vestirte. Si est\u00e1s triste, probablemente si tengas energ\u00eda para vestirte, y hasta puedas pensar: \u201choy, como estoy triste me vestir\u00e9 bonita, para subirme el \u00e1nimo\u201d. O por ejemplo, como estoy triste ir\u00e9 a tomarme unas cervezas con mis amigos para animarme. Cuando uno est\u00e1 con depresi\u00f3n ese panorama es algo dif\u00edcil de pensar.<\/p>\n\n\n\n

Toma de decisiones<\/h3>\n\n\n\n

Si est\u00e1s con depresi\u00f3n, probablemente se te hace muy dif\u00edcil tomar decisiones, de todo tipo. Decisiones grandes como cambiarse de trabajo, hasta decisiones muy peque\u00f1as como qu\u00e9 comer, qu\u00e9 comprar, o cu\u00e1ndo ir a hacer un tr\u00e1mite. Cuando tenemos depresi\u00f3n nos afecta tambi\u00e9n la capacidad para concentrarnos y enfocarnos.<\/p>\n\n\n\n

Mientras que si solamente est\u00e1s triste, no tendr\u00e1s problemas en tomar decisiones y probablemente tu concentraci\u00f3n no se ver\u00e1 afectada.<\/p>\n\n\n\n

Relaci\u00f3n con la comida<\/h3>\n\n\n\n

Cuando uno se siente triste puede subir o bajar de peso, mientras que cuando estamos deprimidos, no tenemos hambre. El sabor de la comida se pierde, por lo que tampoco nos genera inter\u00e9s comer.<\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo,  cuando uno est\u00e1 triste, uno podr\u00eda decir, \u201cdame m\u00e1s chocolate porque estoy triste\u201d. Mientras que cuando estamos deprimidos, no tenemos ni siquiera ganas de comer chocolate. Sentimos que nada nos podr\u00e1 sacar de ese estado.<\/p>\n\n\n\n

Temporalidad<\/h3>\n\n\n\n

La tristeza es algo pasajero, es una emoci\u00f3n que viene y se va, mientras que la depresi\u00f3n es un estado cr\u00f3nico de malestar que no nos deja en paz.<\/p>\n\n\n\n

Falta de energ\u00eda<\/h3>\n\n\n\n

Cuando estamos tristes podemos sentirnos un poco cansados, y con menos motivaciones. Pero si tenemos depresi\u00f3n el estado de cansancio cr\u00f3nico\u00a0 y de incapacidad de hacer las cosas, de no tener energ\u00edas para nada durante la mayor cantidad del tiempo.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 hacer si creo que tengo depresi\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n

Si tienes dudas respecto a si est\u00e1s con depresi\u00f3n o te est\u00e1s deprimiendo, siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud mental, como un psic\u00f3logo o un psiquiatra. Ya que mientras antes detectes el trastorno, es m\u00e1s r\u00e1pida la recuperaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

Y tambi\u00e9n, lamentablemente una tristeza mal llevada podr\u00eda generar estados depresivos. Por lo que siempre es recomendable consultar con un experto.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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