{"id":6515,"date":"2024-02-14T16:18:51","date_gmt":"2024-02-14T16:18:51","guid":{"rendered":"https:\/\/vayabien.com\/blog\/?p=6515"},"modified":"2024-04-09T10:31:39","modified_gmt":"2024-04-09T10:31:39","slug":"cuando-es-recomendable-tener-una-terapia-psicologica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vayabien.com\/blog\/cuando-es-recomendable-tener-una-terapia-psicologica\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1ndo es recomendable tener una terapia psicol\u00f3gica?"},"content":{"rendered":"\n

Es el momento de romper el mito de que solamente los locos o depresivos deben tener una terapia psicol\u00f3gica. Hoy en d\u00eda, es cada vez m\u00e1s com\u00fan que personas \u201ccompletamente normales\u201d vayan a una terapia psicol\u00f3gica. Ponemos entre comillas completamente normales, porque ser normal tambi\u00e9n es algo que ha sido muy mal usado. <\/p>\n\n\n\n

La normalidad, como tal, no existe. Y menos a\u00fan, completamente normal. Pero claro, hay rasgos en las personas que llaman la atenci\u00f3n y que nos motiva a decir que no son normales o que son \u201clocos\u201d. Por ejemplo personas muy depresivas, o sin amistades, o que pelean con todos sus seres queridos. Para esas personas es evidente la necesidad de terapia psicol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n

Pero tambi\u00e9n, hay distintas dificultades que nos pueden motivar a hacer una terapia psicol\u00f3gica. <\/p>\n\n\n\n

Principales motivos de consulta para obtener ayuda psic\u00f3logica<\/h2>\n\n\n\n

Problemas de autoestima<\/h3>\n\n\n\n

Los problemas de autoestima son muy comunes, la mayor\u00eda de las personas tienen una imagen negativa de s\u00ed mismo. Y quieren cambiar, quieren ser m\u00e1s delgados, m\u00e1s estudiosos, hacer m\u00e1s deporte, ser m\u00e1s sociables, trabajar mejor etc etc. Quieren ser de un modo distinto del que son. Y eso es un reflejo de que no se gustan a s\u00ed mismos. Una terapia puede ser muy efectiva para mejorar tu autoestima, ya que podr\u00e1s entender porqu\u00e9 tienes baja autoestima y  as\u00ed podr\u00e1s tener una relaci\u00f3n m\u00e1s amorosa contigo.<\/p>\n\n\n\n

Ansiedad constante<\/h3>\n\n\n\n

Estar en estado de alerta e intranquilos no nos hace bien, pero lo hemos ido normalizando. Tener una ansiedad constante es muy destructivo, no nos podemos concentrar bien, no podemos conectar bien con otros, no podemos disfrutar. Y la ansiedad afecta a otras \u00e1reas de nuestras vidas. Con una terapia psicol\u00f3gica podr\u00e1s identificar qu\u00e9 es lo que te tiene en estado de alerta y as\u00ed podr\u00e1s dejar la ansiedad y la angustia.<\/p>\n\n\n\n

Duelo<\/h3>\n\n\n\n

Si has vivido un duelo, ya sea por una muerte o una separaci\u00f3n o un cambio importante, es muy importante que lo hagas acompa\u00f1ada o acompa\u00f1ado con una terapia, para evitar que se transforme en un duelo patol\u00f3gico. Hay que tener coraje para querer enfrentar los duelos de manera directa, muchas veces creemos que no hablar m\u00e1s \u201cdel tema\u201d o no recordar la persona, es la forma m\u00e1s f\u00e1cil de superar el duelo. Pero es todo lo contrario, necesitamos hablar y sentir las emociones que surgen producto de la p\u00e9rdida.<\/p>\n\n\n\n

Problemas vinculares<\/h3>\n\n\n\n

Si de pronto te das cuenta que est\u00e1s teniendo problemas con tu madre, padre, pareja, jefe y\/o amigos, es el momento de detenerse y pensar qu\u00e9 es lo que no tiene tan a la defensiva. Si empiezas a desconfiar de todas las personas, probablemente es por que hay algo que no est\u00e1s viendo, y con un psic\u00f3logo podr\u00e1s ir entendi\u00e9ndote m\u00e1s. Y as\u00ed recuperar tus relaciones.<\/p>\n\n\n\n

Crisis vital<\/h3>\n\n\n\n

Todos enfrentamos crisis vitales, pero no necesariamente estamos preparados para todas las crisis. Por ejemplo, entrar a trabajar, es un momento muy importante en nuestras vidas, pero puede generarnos un nivel de estr\u00e9s que hace que no podamos disfrutar de ese momento. Tambi\u00e9n el conocido s\u00edndrome del nido vac\u00edo, que es cuando los ni\u00f1os dejan la casa de los padres, puede generar una crisis. Si bien este momento es una oportunidad para conectarse con nosotros mismos y nuestra pareja, tambi\u00e9n implica otras emociones, como tristeza y sensaci\u00f3n de soledad. A trav\u00e9s de una terapia podr\u00e1s vivir esta crisis de un modo m\u00e1s f\u00e1cil.<\/p>\n\n\n\n

Depresi\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

Si poco a poco has ido perdiendo la motivaci\u00f3n para hacer las cosas que antes hac\u00edas con ganas, si te das cuenta que ya no te preocupas de tu apariencia f\u00edsica, y tampoco puedes concentrarte, o tienes ganas de dormir constantemente. Probablemente te est\u00e1s deprimiendo<\/a>, mientras antes trabajes este s\u00edntoma con una psic\u00f3loga o psic\u00f3logo, pronto podr\u00e1s salir de ese estado.<\/p>\n\n\n\n

Problemas para dormir<\/h3>\n\n\n\n

Lamentablemente hay muchas personas que tienen muchas dificultades para conciliar el sue\u00f1o o tienen muchos despertares durante la noche, o despertarse muy temprano y luego no poder conciliar el sue\u00f1o nuevamente. Y esto se vuelve muy inc\u00f3modo para nuestra vida, porque necesitamos dormir un n\u00famero determinado de horas por d\u00eda. Y si no estamos pudiendo dormir caemos en un c\u00edrculo dif\u00edcil de romper, porque la angustia por dormir, afecta en que se nos haga a\u00fan m\u00e1s dif\u00edcil conciliar el sue\u00f1o. Este es un s\u00edntoma que afecta todas las \u00e1reas, pero que con una terapia puedes ir analizando m\u00e1s tus pensamientos y as\u00ed poder lograr relajar un poco m\u00e1s la mente.<\/p>\n\n\n\n

Problemas con la alimentaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

La comida al darnos placer, a veces la usamos para tapar otras carencias de nuestras vidas. Y podemos comer en exceso, o por el contrario, tenemos una alta exigencia en tener un cuerpo delgado y nos privamos de la comida. En ambos casos es importante abordarlo con un profesional para que nos podamos relacionar con la comida de manera saludable.<\/p>\n\n\n\n

Y esos son solo algunos motivos ….<\/h2>\n\n\n\n

Podemos seguir enumerando distintos factores que afectan en nuestras vidas que podr\u00edan requerir una terapia, como por ejemplo temas laborales, como el estr\u00e9s, crisis de identidad, crisis vocacional, etc. Son muchas las dificultades que debemos enfrentar en nuestra vida, y por supuesto que no todas requieren una terapia.  De acuerdo a nuestra experiencia, si est\u00e1s con duda de asistir o no a una terapia, te recomendamos pedir una hora, y en conjunto con el o la psic\u00f3loga definir si debes comenzar una terapia psicol\u00f3gica.  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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