{"id":6609,"date":"2024-08-25T20:49:59","date_gmt":"2024-08-25T20:49:59","guid":{"rendered":"https:\/\/vayabien.com\/blog\/?p=6609"},"modified":"2024-09-18T18:52:23","modified_gmt":"2024-09-18T18:52:23","slug":"ansiedad-por-comer-que-hay-detras-de-ella","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vayabien.com\/blog\/ansiedad-por-comer-que-hay-detras-de-ella\/","title":{"rendered":"Ansiedad por comer, \u00bfQu\u00e9 hay detr\u00e1s de ella?"},"content":{"rendered":"\n

Cuando nos damos cuenta que estamos comiendo m\u00e1s de lo com\u00fan, o no hay una conexi\u00f3n entre el hambre y el deseo de comer, probablemente estamos comiendo por ansiedad. Ya que la comida deja su rol nutritivo, sino m\u00e1s bien toma prevalencia el placer que nos da comer.<\/p>\n\n\n\n

Cuando estamos ansiosos, es nuestro cuerpo dando una se\u00f1al de que hay algo en nuestra vida o en nuestra forma de ser que nos tiene inconforme. La ansiedad por comer es una b\u00fasqueda de sentir placer, un placer que no estamos recibiendo en el lugar indicado. Por lo que la ansiedad por comer<\/a> es una se\u00f1al de que algo no est\u00e1 andando bien. Algo necesitamos cambiar. Mientras no seamos capaces de identificar qu\u00e9 es eso que necesitamos modificar, continuaremos sintiendo que la comida nos ayudar\u00e1.<\/p>\n\n\n\n

\"angustia<\/figure>\n\n\n\n

Podemos pasar del sof\u00e1 a la cocina, del escritorio a la cocina, para ir picando un poco de queso, luego chocolate, tal vez pan. Buscar en los armarios para encontrar algo que nos apetezca. Abrir la nevera y quedarse observando todo lo que hay en ella. Pero esta b\u00fasqueda ser\u00e1 eterna, ya que obviamente en la cocina no encontraremos lo que realmente estamos buscamos. <\/p>\n\n\n\n

El problema es que, c\u00f3mo la comida nos da micro momentos de tranquilidad, no podremos escuchar el real mensaje que nos est\u00e1 enviando nuestro cuerpo y nuestra mente. <\/p>\n\n\n\n

Cuando estamos ansiosos por la comida, podemos pasar el d\u00eda completo buscando algo que logre satisfacer nuestro est\u00f3mago. Pensando que hay algo afuera que pueda ayudarnos a sentirnos mejor. Pero lo que nuestro cuerpo necesita, es poder satisfacer necesidades m\u00e1s profundas.<\/p>\n\n\n\n

Como por ejemplo, cambiarnos de empleo ya que el empleo que tenemos no nos estimula, o buscar ayuda en la pareja ya que estamos teniendo problemas de comunicaci\u00f3n, o iniciar una terapia psicol\u00f3gica ya que a\u00fan no hemos podido superar el duelo de una p\u00e9rdida. <\/p>\n\n\n\n

Obviamente, estas necesidades son m\u00e1s dif\u00edcil de resolver. Mientras que el chocolate, est\u00e1 en el velador. <\/p>\n\n\n\n

\"Ansiedad<\/figure>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n nos puede pasar, que no somos consciente de qu\u00e9 es lo que nos tiene insatisfechos. Pero en la medida que avanza el d\u00eda, no nos sentimos a gusto. Y comienza la b\u00fasqueda. Pero es la b\u00fasqueda equivocada, ya que por grande que sea el pan, no lograremos sentirnos satisfechos.<\/p>\n\n\n\n

Resulta necesario detenerse, y mirar, detenerse y preguntarse: \u00bfQu\u00e9 es lo que estoy realmente necesitando? \u00bfQu\u00e9 es lo que estoy necesitando? \u00bfQu\u00e9 me falta? \u00bfQu\u00e9 quiero? <\/p>\n\n\n\n

Pero si no contamos con las herramientas para responder esas profundas preguntas, nos quedaremos entrampados entre la nevera y el sof\u00e1. Y la balanza seguir\u00e1 aumentando.<\/p>\n\n\n\n

Estas preguntas que proponemos, nos pueden ayudar a identificar lo que nos tiene inconforme y de qu\u00e9 manera esa inconformidad nos genera ansiedad. <\/p>\n\n\n\n

La ansiedad por comer corresponde a un hambre emocional, que debemos prestar atenci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1les son las principales causas de la ansiedad por comer?<\/h2>\n\n\n\n

Baja autoestima o mala relaci\u00f3n con nosotros mismos<\/h3>\n\n\n\n

Es muy com\u00fan que las personas que tengan ansiedad por la comida, tengan una mala relaci\u00f3n con ellos mismos. Tienen una mala imagen de ellos mismos, donde se critican constantemente. E intentan ser de un modo distinto del que son. <\/p>\n\n\n\n

Es positivo querer ser mejor persona, e ir buscando peque\u00f1os cambios para ser y estar mejor. Pero cuando queremos cambiar todo de nosotros mismos, es muy cansador y malo para nuestra salud mental. <\/p>\n\n\n\n

Si la persona est\u00e1 constantemente haciendo cr\u00edticas de c\u00f3mo es, es probable que no quiera estar a solas con ella misma. Por lo que la comida se vuelve una compa\u00f1\u00eda, y as\u00ed evita escuchar la cr\u00edtica.<\/p>\n\n\n\n

\"comer<\/figure>\n\n\n\n

Estar expuesto a altos niveles de estr\u00e9s <\/h3>\n\n\n\n

La vida cotidiana tiene muchas cosas que nos estresan, el trabajo, la vida familiar, el cuidado de los ni\u00f1os etc. Cuando estos factores aumentan, es com\u00fan que las personas busquen en la comida un espacio de relajo y placer. Ya que la vida cotidiana, y el estr\u00e9s que conlleva, tiene pocos momentos de descanso.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed tambi\u00e9n el estr\u00e9s en s\u00ed mismo, genera ansiedad. Al no tener espacios de descanso o cuidado, es dif\u00edcil mantener un equilibrio entre el cuerpo y la mente. Un cuerpo y mente desequilibrado, tiende a buscar auxilio en otros lugares, como podr\u00eda ser la comida.<\/p>\n\n\n\n

Problemas de sue\u00f1o<\/h3>\n\n\n\n

Las personas que tienen dificultades para dormir, ya sea porque les cuesta quedarse dormidos, o porque se despiertan muy temprano, es com\u00fan que el sensor del apetito se vea alterado. Por lo que podr\u00eda afectar en un deseo de comer m\u00e1s. <\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n el mal dormir, afecta directamente en nuestro estado de \u00e1nimo. Las personas que duermen mal, se sienten m\u00e1s deprimidos y\/o ansiosos. Por lo que estos dos elementos juntos (aumento del apetito y mayor ansiedad) es una mezcla perfecto para tener ansiedad por la comida.<\/p>\n\n\n\n

Problemas de pareja o de relaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

Tener problemas de parejas, puede ser muy devastador, y puede afectar en todas nuestras \u00e1reas. Debido a que nuestra pareja y nuestra relaci\u00f3n es algo fundamental en nuestra vida cotidiana, si estamos teniendo problemas en ella, es muy natural sentirse angustiado. Si algo anda mal en la pareja, es com\u00fan que busquemos consuelo en la comida.<\/p>\n\n\n\n

Estar viviendo un duelo <\/h3>\n\n\n\n

Un duelo por una p\u00e9rdida real, o por una enfermedad o una separaci\u00f3n, puede generar mucha angustia y ansiedad. Para tener la capacidad de enfrentar la tristeza que genera una p\u00e9rdida, es necesario estar muy bien acompa\u00f1ados y contenidos por seres queridos. Si no es as\u00ed, la comida puede ser una gran compa\u00f1era.<\/p>\n\n\n\n

Esto es solo para dar un ejemplo de que son muchos los factores externos de nuestras vidas que nos pueden estar generando ansiedad. Claramente, no todas las personas ansiosas, utilizan la comida para sentirse mejor, no obstante varias personas sienten un consuelo y una calma en la comida.<\/p>\n\n\n\n

Ahora que ya sabemos que la comida no cambiar\u00e1 nuestro estado, y no nos ayudar\u00e1 en sentirnos realmente mejor, puede ser que te entusiasmes a buscar otras v\u00edas para calmar la ansiedad.<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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