{"id":6618,"date":"2024-08-30T21:06:56","date_gmt":"2024-08-30T21:06:56","guid":{"rendered":"https:\/\/vayabien.com\/blog\/?p=6618"},"modified":"2024-09-18T18:58:14","modified_gmt":"2024-09-18T18:58:14","slug":"como-controlar-los-celos-en-una-relacion-de-pareja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vayabien.com\/blog\/como-controlar-los-celos-en-una-relacion-de-pareja\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo controlar los celos en una relaci\u00f3n de pareja?"},"content":{"rendered":"\n
Sentirse celoso es una de las emociones m\u00e1s molestas que podemos sentir en una relaci\u00f3n de pareja. Ya que sentir que la relaci\u00f3n est\u00e1 en riesgo, y sentirse amenazado de perder el cari\u00f1o de nuestra pareja, rompe cualquier tranquilidad y armon\u00eda que podamos estar sintiendo. Por eso es fundamental poder controlar los celos en tu relaci\u00f3n de pareja, para cuidar de la calidad de tu relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Si bien, sentirse de vez en cuando celoso, es algo natural, y a veces hasta agradable. Ya que nos hace darnos cuenta que nuestra relaci\u00f3n de pareja es muy importante para nosotros y que no queremos perderla. Tambi\u00e9n nos podemos dar cuenta por ejemplo luego de a\u00f1os de relaci\u00f3n, que nuestra pareja puede a\u00fan despertar en nosotros emociones intensas, lo que reafirma nuestro compromiso y apego.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Sin embargo, es clave que estos celos no se vuelvan desproporcionados, ya que, en exceso, pueden generar tensi\u00f3n y desconfianza en la relaci\u00f3n, en lugar de fortalecerla. <\/p>\n\n\n\n
A nadie le gusta sentirse celoso constantemente. Y as\u00ed, tampoco a nadie le gusta que lo celen por cualquier situaci\u00f3n, contacto o interacci\u00f3n. Por lo mismo, si sientes que tus celos te dominan, y que te afecta en tu relaci\u00f3n de pareja, es importante poder regularlos y as\u00ed poder tener control sobre ellos. <\/p>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo dejar de ser una persona celosa?<\/h2>\n\n\n\n
Si ya est\u00e1s leyendo este art\u00edculo es porque est\u00e1s avanzando en tu proceso. Reconocerse como una persona celosa es el primer paso, y el m\u00e1s importante. Luego podr\u00e1s ir trabajando en los elementos que te hacen ser celosa. <\/p>\n\n\n\n
A continuaci\u00f3n te proponemos una lista de cosas que puedes hacer para dejar de ser celosa o celoso.<\/p>\n\n\n\n
Reconocer que los celos no son fundados<\/h3>\n\n\n\n
Para poder salir de la din\u00e1mica da\u00f1ina de los celos, lo primero que debes reconocer, es que eres una persona celosa. Reconocer que estas teniendo una respuesta desproporcionada y eso esta afectando vuetra relaci\u00f3n de paja.<\/p>\n\n\n\n
Debes analizar de d\u00f3nde vienen los celos, ya que muchas veces provienen de inseguridades nuestras, de nuestra historia o traumas del pasado que nada tienen que ver con la relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Esta autocr\u00edtica es el inicio para poder controlar los celos, y tambi\u00e9n es una se\u00f1al muy importante para tu pareja. Por seguro tu pareja luego de ver que reconoces que los celos son infundados, se motivar\u00e1 a acompa\u00f1arte y orientarte en este proceso.<\/p>\n\n\n\n
Comunicaci\u00f3n libre y abierta con tu pareja<\/h3>\n\n\n\n
Una excelente estrategia para manejar los celos, es tener la libertad de hablarlos abiertamente con tu pareja. Contar c\u00f3mo te sientes sin dramas ni acusaciones, ayuda a tu pareja a entenderte y no defenderse. <\/p>\n\n\n\n
Al sentirte comprendido por tu pareja, tus inseguridades bajar\u00e1n inmediatamente. As\u00ed tambi\u00e9n los celos. Ademas si tu pareja no se defiende, se vuelve parte de tu equipo. Desaparece o disminuye la amenaza a que tu pareja te deje de amar, c\u00f3mo podr\u00edas haber estado vi\u00e9ndolo antes.<\/p>\n\n\n\n
Ten voluntad de cambio<\/h2>\n\n\n\n
Es importante que te des cuenta el da\u00f1o que generan tus celos en la relaci\u00f3n, una vez que reconozcas esto, probablemente vas a querer cambiar. Nadie quiere da\u00f1ar su relaci\u00f3n debido a los celos. <\/p>\n\n\n\n
Si no logras cambiar esta conducta, es probable que pierdas la relaci\u00f3n. Por eso importante tener el deseo y la voluntad de querer dejar de ser as\u00ed.<\/p>\n\n\n\n
Trabaja en tu autoestima<\/h2>\n\n\n\n
Como hemos se\u00f1alado anteriormente, gran parte de los celos es porque tenemos problemas de inseguridades. Mejorar la imagen que tienes de t\u00ed mismo te va ayudar a sentirte m\u00e1s seguro o segura en la relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Haz cosas que te hagan sentir bien, rod\u00e9ate de gente que te trasmite cari\u00f1o y amor. Cu\u00eddate y cuida las cosas que te gustan.<\/p>\n\n\n\n
Si mejoras la seguridad en ti mismo, los celos se van a ir desvaneciendo lentamente. Ya que te sientes una persona digna de ser amada.<\/p>\n\n\n\n
Controla tus pensamientos<\/h2>\n\n\n\n
Cuando comiences a sentir inseguridades, piensa en todas las veces que tu pareja te ha demostrado su amor y su compromiso hacia ti y hacia la relaci\u00f3n. No dejes que los pensamientos ansiosos y poco realistas de que tu pareja pueda estar con alguien, te controlen. <\/p>\n\n\n\n
Cuando detectes que est\u00e1s sintiendo de manera exagerada la angustia y las inseguridades, controla ese pensamiento. Anda a dar un paseo, visita a una amiga o amigo, haz deporte, o piensa en otra cosa para poder controlar los celos que est\u00e1s sintiendo en ese momento. De lo contrario los celos te invadir\u00e1n y as\u00ed tambi\u00e9n la angustia de perder la relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Con\u00e9ctate con la historia de tu relaci\u00f3n y recuerda la \u00faltima conversaci\u00f3n \u00edntima que tuvieron al respecto.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Trabaja en ti y en tu salud mental<\/h2>\n\n\n\n
Las personas celosas tienen una dependencia emocional muy grande que afecta en su salud y en la salud de la relaci\u00f3n. El miedo al abandono y a estar solos, es tan grande que cualquier situaci\u00f3n que podr\u00eda amenazar la relaci\u00f3n te puede hacer sobre reaccionar. <\/p>\n\n\n\n
Por eso es importante que te enamores de ti primero, que disfrutes el tiempo que pasas contigo a solas, que descubras tu identidad y tus cualidades. S\u00f3lo as\u00ed ser\u00e1 mucho m\u00e1s f\u00e1cil poder controlar los celos en tu relaci\u00f3n de pareja.<\/p>\n\n\n\n
Conf\u00eda en tu pareja y establezcan l\u00edmites claros<\/h2>\n\n\n\n
La confianza en la relaci\u00f3n es el pilar m\u00e1s importante para una relaci\u00f3n. Todos necesitamos sentirnos libres en la vida y en la misma relaci\u00f3n. Solo al confiar en tu pareja podr\u00e1s darle esa libertad.<\/p>\n\n\n\n
Pero es importante establecer l\u00edmites claros para esa libertad, en conjunto definir qu\u00e9 est\u00e1 permitido y qu\u00e9 no. Qu\u00e9 elementos podr\u00eda quebrar la confianza. Pero tampoco hay que poner l\u00edmites muy detallados y obsesivos, ya que eso se abre a poner l\u00edmites desde la desconfianza. Es fundamental poner los l\u00edmites, desde la confianza, que simplemente sean un mapeo que nos oriente a c\u00f3mo poder relacionarnos con otras personas.<\/p>\n\n\n\n
Ten paciencia contigo mismo y con tu pareja<\/h2>\n\n\n\n
Enfrentar el desaf\u00edo de controlar los celos es algo muy desafiante, ya que hay varios factores involucrados. Influyen las din\u00e1micas de la relaci\u00f3n, la historia personal de cada uno, el contexto de la pareja etc. Por lo mismo, dado que es un proceso complejo, es fundamental tener paciencia con uno mismo y con la pareja. <\/p>\n\n\n\n
Es totalmente esperable, que la persona que es celosa, vuelva a sentir celos durante el proceso. Eso no significa que no hayan avances o que todo el esfuerzo que est\u00e1 realizando es en vano, sino que simplemente, tuviste una reca\u00edda y podr\u00e1s nuevamente volver a dominar tus celos.<\/p>\n\n\n\n
A la vez, hay que ser pacientes con nuestras parejas. Probablemente nuestras parejas quieran ser comprensivas y cari\u00f1osas hacia nosotros en este proceso, tambi\u00e9n es normal que se frustren o se vuelvan a enojar si les celan. Como dec\u00edamos, al ser un proceso complejo, es com\u00fan que tengamos altos y bajos.<\/p>\n\n\n\n
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