{"id":6691,"date":"2025-01-07T20:55:34","date_gmt":"2025-01-07T20:55:34","guid":{"rendered":"https:\/\/vayabien.com\/blog\/?p=6691"},"modified":"2025-01-07T20:59:47","modified_gmt":"2025-01-07T20:59:47","slug":"como-recuperar-tu-autoestima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vayabien.com\/blog\/como-recuperar-tu-autoestima\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo Recuperar tu Autoestima?"},"content":{"rendered":"\n

Es com\u00fan escuchar que las personas dicen \u00abantes yo no era as\u00ed\u00bb. Antes era mucho m\u00e1s segura de lo que ten\u00eda que hacer, de lo que ten\u00eda que decir, que sentir. Pero no sabes qu\u00e9 pas\u00f3 que ahora sientes desconfianza de todo. Ya no est\u00e1s tranquila contigo, tal vez tu cuerpo ya no te gusta, tus opiniones las deval\u00faas, no sabes bien qu\u00e9 pensar. Ahora no sabes si est\u00e1s en lo correcto o no. Pero no puedes dejar de pensar que antes t\u00fa no era as\u00ed. Entonces, \u00bfc\u00f3mo puedes volver a ser la de antes? \u00bfC\u00f3mo puedes recuperar tu autoestima?<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Un Primer Paso Importante<\/h2>\n\n\n\n

Si te est\u00e1s haciendo esta pregunta, quiero que sepas que est\u00e1s un poquito m\u00e1s avanzada que en otras etapas. Si alguna vez has tenido alta autoestima, es f\u00e1cil recuperarla. Lo que tenemos que hacer ahora es preguntarnos: \u00bfqu\u00e9 fue lo que te pas\u00f3? \u00bfQu\u00e9 pas\u00f3 que empezaste a dudar de ti misma, de tus gustos, de tus creencias, de tus preferencias? \u00bfFue una relaci\u00f3n, fue un trabajo, fue una frustraci\u00f3n que viviste muy alta? \u00bfQu\u00e9 fue lo que no te hace estar tranquila hoy?<\/p>\n\n\n\n

Las Principales Causas que podr\u00edan Afectar tu Autoestima<\/h2>\n\n\n\n

1. Una Relaci\u00f3n Da\u00f1ina<\/h3>\n\n\n\n

Establecer una relaci\u00f3n de pareja o una relaci\u00f3n de amistad da\u00f1ina puede afectar profundamente nuestra seguridad. En una relaci\u00f3n, uno despliega todo nuestro ser, confiamos en ese espacio, confiamos en la otra persona, pero la otra persona constantemente puede ir dando opiniones negativas de nosotros, de nuestros pensamientos, de nuestra forma de ser. Sutilmente va devaluando tu imagen de t\u00ed mismo.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n es com\u00fan que una relaci\u00f3n da\u00f1ina no sea algo tan evidente. Por ejemplo, es com\u00fan que se use el humor, un humor suave donde la pareja o la amiga o el amigo se va riendo de nuestras singularidades. Es capaz de ridiculizar nuestra forma de ser, pero como est\u00e1 sumergida en esta relaci\u00f3n de afecto, esta ridiculizaci\u00f3n nos va afectando sutilmente. <\/p>\n\n\n\n

Claramente si la burla la hace una persona que no nos cae bien, o una persona con la cual no tenemos una relaci\u00f3n cercana, nosotros vamos a querer defendernos. Probablemente ser\u00e1 muy f\u00e1cil identificar que es una agresi\u00f3n. Y as\u00ed nuestra autoestima est\u00e1 protegida. Porque somos capaces de defendernos, de decir eso no me gusta, y me defiendo, y protejo mi autoestima. <\/p>\n\n\n\n

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Pero si estas burlas vienen de una persona que nos quiere, que nos tiene cari\u00f1o, que nos desea el bien. Es curioso lo que pasa detr\u00e1s. Porque no aparece esa persona que se puede defender, hasta puede ser peor, puede surgir que dentro nosotros mismos tambi\u00e9n nos burlemos. Tal vez, por un poco por sinton\u00eda con la otra persona con la que tenemos la relaci\u00f3n, un poco porque tal vez es cierto que es divertido. Pero lo que va pasando es que perdemos esa posibilidad defendernos. Perdemos esa posibilidad de cuidarnos. Porque esperamos que el otro nos cuide. Pero como estamos dentro de una relaci\u00f3n da\u00f1ina el otro no nos puede cuidar. <\/p>\n\n\n\n

Muchas veces, al terminar simplemente esta relaci\u00f3n podr\u00e1s ir lentamente recuperando tu autoestima. Pero en caso de que no quieras romper la relaci\u00f3n, es recomendable asistir a una terapia de pareja<\/a> para que puedan encontrar formas m\u00e1s saludables de relacionarse.<\/p>\n\n\n\n

2. Un Trabajo que No Nos Hace Bien<\/h3>\n\n\n\n

El trabajo es el \u00e1rea donde el ser humano m\u00e1s se desarrolla. Donde despliega gran parte de su cotidianidad, de su rutina y tambi\u00e9n de su identidad. Tener un mal trabajo o no sentirse valorado puede afectar profundamente nuestra autoestima, porque uno se siente in\u00fatil, inepto, poca cosa, poco interesante.<\/p>\n\n\n\n

Puede ser que llega el fin de semana y tus amigos te preguntan \u00bfQu\u00e9 tal tu semana?, y t\u00fa sientes que no tienes nada que responder, nada interesante que contar, no tienes nada que te orgullezca. Y esto, claro que puede afectar en tu imagen.<\/p>\n\n\n\n

Y tambi\u00e9n es algo gradual cuando uno tiene un trabajo que no le gusta. Muchas veces cuando tenemos un trabajo que no nos gusta, pensamos que es algo transitorio, que es por un periodo. Que es producto de una necesidad econ\u00f3mica. Pero cuando nos damos cuenta que este trabajo s\u00ed se est\u00e1 prolongando en el tiempo, que deja de ser algo transitorio, sino m\u00e1s bien algo m\u00e1s estable. Es probable que nos empezamos a sentir m\u00e1s inseguros.<\/p>\n\n\n\n

3. La Maternidad o Paternidad<\/h3>\n\n\n\n

Ser padre y madre es una experiencia maravillosa, pero tiene un lado devastador. Puedes pasar noches sin dormir, si eres mujer tu cuerpo cambia profundamente. Ya no piensas como antes, ya no sientes como antes. El baile hormonal por supuesto que puede afectar tu autoestima. El vivir en funci\u00f3n a otro, donde tu \u00fanica prioridad es la otra persona, es dif\u00edcil poder defenderse, es dif\u00edcil hasta pensar en uno mismo.<\/p>\n\n\n\n

Por lo que es com\u00fan escuchar a mujeres y tambi\u00e9n a hombres que han tenido hijos, que digan \u00abantes yo no era as\u00ed\u00bb. Tambi\u00e9n puede afectar en tu \u00faltima imagen, la culpa propia que implica ser padres. Ya que es imposible hacerlo bien al 100 %. Uno siempre se equivoca y como postula Rossana Lopez<\/a> el sentimiento de culpa y sometimiento es natural en la maternidad. Lamentablemente, si estas culpas no las compartes con tus amigos, o personas que han experimentado situaciones similares a las tuyas uno puede comenzar a devaluarse y decirse a s\u00ed mismo: \u00bb Eres mala persona, eres un mal padre, eres una mala madre\u00bb. Y eso indudablemente afectar\u00eda en tu autoestima. Es probable que cuando tu hijo sea mayor, vayas retomando las actividades cotidianas, y puedas a la vez, ir recuperando tu autoestima.
<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo Recuperar tu Autoestima?<\/h2>\n\n\n\n

Si quieres recuperar tu autoestima y crees que hay alguno de estos factores que te pueda haber pasado, te invito a recordarte: \u00bfc\u00f3mo eras antes? \u00bfQu\u00e9 cosas de ti te gustaban? \u00bfCu\u00e1les eran tus cualidades que sent\u00edas que ten\u00edas? \u00bfC\u00f3mo te describ\u00edas, c\u00f3mo te pensabas a ti misma?<\/p>\n\n\n\n

Si quieres, escr\u00edbelo, o hasta lo puedes dibujar, pero trata de conectarte con esa persona que estaba satisfecha de s\u00ed misma. <\/p>\n\n\n\n

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Un \u00daltimo Consejo<\/h2>\n\n\n\n

Lo importante es que sepamos que la autoestima se puede recuperar, que esta baja autoestima que est\u00e1s experimentando es algo transitorio, pero si no te haces cargo de ello ahora, podr\u00eda ser m\u00e1s permanente.<\/p>\n\n\n\n

Si luego de leer este art\u00edculo contin\u00faas con una sensaci\u00f3n de inconformidad hacia ti, podr\u00eda ser una alternativa hacer una terapia<\/a>, tal vez muy focal, que aborde solamente este tema. Ya que tener baja autoestima afecta en todas las \u00e1reas de tu vida, y no es necesario vivir la vida desde ese lugar.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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