{"id":6715,"date":"2025-02-18T10:23:41","date_gmt":"2025-02-18T10:23:41","guid":{"rendered":"https:\/\/vayabien.com\/blog\/?p=6715"},"modified":"2025-02-18T20:45:19","modified_gmt":"2025-02-18T20:45:19","slug":"comunicacion-en-pareja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vayabien.com\/blog\/comunicacion-en-pareja\/","title":{"rendered":"Mejora la comunicaci\u00f3n con tu pareja"},"content":{"rendered":"\n

4 t\u00e9cnicas efectivas para dejar de suponer y empezar a entender<\/h2>\n\n\n\n

Los problemas de comunicaci\u00f3n son el cl\u00e1sico problema de las parejas, y esto se debe a que no escuchamos lo que nos quiere decir nuestra pareja. Simplemente nos vamos directo a interpretar, sobre interpretar, y re interpretar los mensajes de ella. <\/p>\n\n\n\n

Muchas veces es porque creemos conocer tanto nuestra pareja, que sentimos vehemente que sabemos lo que nos quiere decir, o lo que nos quiso decir, y lo que nos piensa decir a futuro. Por lo tanto, dejamos de preguntar, dejamos de indagar en el sentido que tuvo la otra persona de decir lo que dijo. No le damos espacio al otro para que nos explique. Y entramos en un c\u00edrculo vicioso, donde creemos saber con total precisi\u00f3n lo que el otro nos quiso decir. No invertimos tiempo ni energ\u00eda, en preguntarle a qu\u00e9 se refer\u00eda con esto o qu\u00e9 quiso decir cuando dijo esto, sino que nos quedamos con nuestra propia verdad.<\/p>\n\n\n\n

Preguntas, m\u00e1s preguntas y m\u00e1s preguntas<\/h3>\n\n\n\n

Lo primero es entender esto, que lo que yo creo que el otro me quiso decir, tal vez no es. Es decir, abrir espacio a la duda, abrir espacio a que mi pareja me hable, me explique y se comunique conmigo. Entonces podemos preguntarle: \u00abcuando me dijiste esto: \u00abyo comer\u00eda cualquier cosa\u00bb \u00bfa qu\u00e9 te refer\u00edas?\u00bb Por qu\u00e9 nuestra primera interpretaci\u00f3n puede ser, que ha nuestra pareja lr es indiferente qu\u00e9 comer, porque le es indiferente qu\u00e9 hacer conmigo. Y tal vez el \u00abyo comer\u00eda cualquier cosa\u00bb responde m\u00e1s a: \u00abno quiero gastar tiempo en qu\u00e9 comer, m\u00e1s bien prefiero pasar tiempo conversando contigo y saber de ti\u00bb. <\/p>\n\n\n\n

Cuando le pedimos a nuestra pareja que nos explique qu\u00e9 nos quiso decir, damos espacio a la duda, y le damos espacio al otro que nos explique y se d\u00e9 a conocer. Solo as\u00ed podremos salir de nuestra mirada del problema, conocer otra visi\u00f3n del conflicto, y poder ponernos en el lugar del otro, porque lo empezamos a conocer. Necesitamos romper esta sensaci\u00f3n de que yo ya conozco a mi pareja, yo ya s\u00e9 lo que me quiere decir, yo s\u00e9 lo quiso decir, yo s\u00e9 a lo que se refer\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Escuchar, escuchar y escuchar<\/h3>\n\n\n\n

Siguiendo esta l\u00ednea es fundamental, escuchar al otro, si queremos dar espacio a mejorar nuestra comunicaci\u00f3n, debemos escuchar lo que el otro nos quiere decir. Muchas veces en medio de la discusi\u00f3n, nosotros creemos y ya sabemos lo que nos quiso decir. Entonces podemos solo preguntar, para pretender qu\u00e9 queremos conocer la mirada del otro, pero no lo escuchamos. En la medida que nuestra pareja nos est\u00e1 hablando nosotros no estamos escuchando, estamos pensando en qu\u00e9 podemos responderle y c\u00f3mo continuar con la discusi\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

Al dar espacio a escuchar al otro<\/a>, nuestra pareja tambi\u00e9n se va a ir abriendo, y va a ir de a poco contando m\u00e1s cosas, m\u00e1s sensaciones y emociones. S\u00f3lo as\u00ed lo podemos ir conociendo mejor y entendiendo su punto de vista. Al escuchar al otro, deseamos comprenderlo y no defendernos de \u00e9l.<\/p>\n\n\n\n

Hablar y explicar desde el cari\u00f1o<\/h3>\n\n\n\n

Una vez que ya fuimos escuchando a nuestra pareja, es importante, tambi\u00e9n darnos nosotros a. conocer. Ya que no solamente consiste en escuchar al otro, que la otra persona se abra y nos ense\u00f1e su mundo interno. Sino tambi\u00e9n en poder dar nuestra opini\u00f3n, en poder nosotros mismos darnos a conocer.<\/p>\n\n\n\n

A veces estamos tan molestos, tan desilusionados, que ni siquiera queremos contar lo que nos pasa, explicar al otro lo que estamos sintiendo. Este silencio, genera una distancia en la relaci\u00f3n, y no ayudamos a nuestra pareja a que nos pueda comprender mejor. <\/p>\n\n\n\n

Es fundamental, darnos a conocer, porque as\u00ed la \u00fanica posibilidad que tenemos de que la otra persona entienda lo que le queremos comunicar, entienda lo que nos ha estado pasando y pueda empatizar en el porqu\u00e9 de nuestro sentir.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Ser consciente que nuestro cuerpo habla<\/h3>\n\n\n\n

Muchas conflictos surgen a partir de que creemos de que nada nos pasa, pero tenemos un rostro serio, una mirada perdida y no tenemos contacto directo con nuestra pareja. Y nuestra pareja nos pregunta \u00ab\u00a1qu\u00e9 te pasa?\u00bb, y nosotros autom\u00e1ticamente respondemos :\u00bbnada\u00bb. Pero nuestro cuerpo est\u00e1 diciendo, \u00abestoy molesto, estoy triste, estoy asustado, estoy preocupado\u00bb. <\/p>\n\n\n\n

Esto es un proceso aprendizaje, el de darnos cuenta que nos pasan cosas, y que nuestro cuerpo lo est\u00e1 demostrando. Por lo tanto, cuando nuestra pareja nos pregunta acerca de que si nos pasa algo, debemos detenernos un momento y pensar: \u00ab\u00bfme pasa algo? \u00bfEstoy completamente en calma? \u00bfEstoy completamente bien?\u00bb. Y si no es as\u00ed, podemos parar un segundo y pensar en qu\u00e9 es lo que nos puede estar teniendo inc\u00f3modos. <\/p>\n\n\n\n

Por lo que esta pregunta de nuestra pareja es una se\u00f1al que nos quiere mostrar de que hay algo que no est\u00e1 en armon\u00eda completamente. As\u00ed como cuando nos duele alguna parte del cuerpo, que es una se\u00f1al de que algo no est\u00e1 funcionando bien. Si nuestra pareja nos pregunta qu\u00e9 nos pasa, podr\u00eda corresponder a lo mismo, una se\u00f1al emocional de que hay algo en nosotros que no est\u00e1 del todo bien. Interpretar por tanto esta pregunta desde el cari\u00f1o y la preocupaci\u00f3n hace una gran diferencia en la comunicaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n\n \n \n \n \n 4 T\u00e9cnicas para una Comunicaci\u00f3n Efectiva en Pareja<\/text>\n \n \n \n Problema:<\/text>\n Suponemos en vez de entender<\/text>\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n T\u00c9CNICA 1<\/text>\n Preguntar m\u00e1s<\/text>\n Abrir espacio a la duda<\/text>\n \n \n \n T\u00c9CNICA 2<\/text>\n Escuchar activamente<\/text>\n Comprender, no defenderse<\/text>\n \n \n \n T\u00c9CNICA 3<\/text>\n Hablar desde el cari\u00f1o<\/text>\n Darse a conocer<\/text>\n \n \n \n T\u00c9CNICA 4<\/text>\n Ser consciente del cuerpo<\/text>\n Atender al lenguaje no verbal<\/text>\n \n \n \n \n \n Preguntas efectivas:<\/text>\n \u2022 \u00ab\u00bfA qu\u00e9 te refer\u00edas cuando dijiste…?\u00bb<\/text>\n \u2022 \u00ab\u00bfPodr\u00edas explicarme m\u00e1s sobre…?\u00bb<\/text>\n \u2022 \u00ab\u00bfQu\u00e9 quer\u00edas transmitirme con…?\u00bb<\/text>\n \u2022 \u00ab\u00bfC\u00f3mo te sentiste cuando…?\u00bb<\/text>\n \n \n \n Escucha activa:<\/text>\n \u2022 No interrumpir<\/text>\n \u2022 Mantener contacto visual<\/text>\n \u2022 Entender antes que responder<\/text>\n \u2022 Ver al otro como compa\u00f1ero<\/text>\n \n \n \n Hablar con cari\u00f1o:<\/text>\n \u2022 Expresarse con honestidad<\/text>\n \u2022 Compartir sentimientos<\/text>\n \u2022 Evitar el silencio prolongado<\/text>\n \u2022 Comunicar desde la empat\u00eda<\/text>\n \n \n \n Comunicaci\u00f3n corporal:<\/text>\n \u2022 Reconocer nuestras emociones<\/text>\n \u2022 Observar el lenguaje corporal<\/text>\n \u2022 Atender a expresiones faciales<\/text>\n \u2022 Interpretar se\u00f1ales con cari\u00f1o<\/text>\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n RESULTADO:<\/text>\n Mejor comunicaci\u00f3n, entendimiento y amor<\/text>\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n<\/svg>\n\n\n\n

Siendo consciente estas tres t\u00e9cnicas, probablemente los problemas de comunicaci\u00f3n van a disminuir, ya que nos predisponemos al di\u00e1logo. Comenzamos a ver al otro como un compa\u00f1ero, m\u00e1s que un contrincante. Queremos entenderlo y queremos darnos a entender. <\/p>\n\n\n\n

Al ir conociendo m\u00e1s en profundidad tanto a nuestra pareja como a nosotros mismos, se nos har\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil comunicarnos, entendernos y amarnos.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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