La pandemia aceleró un proceso inevitable, que es la digitalización de muchos servicios que funcionan perfectamente de manera digital. Como lo es la terapia psicológica online.
En distintos países, como Estados Unidos y España, la terapia online había comenzado a ser una alternativa previo de la pandemia. Pero ahora, post pandemia casi todos los países cuentan con este servicio.
Si bien la pandemia incluyó un factor muy relevante para acelerar este proceso de digitalización, una vez vacunada a gran parte de la población y levantando la mayoría de las restricciones sanitarias, la terapia psicológica online, continúo siendo una preferencia para muchos pacientes.
Esta elección se debe a que la modalidad online ha resultado ser igual de efectiva que la terapia presencial, contando con los beneficios de lo digital.
¿Por qué la terapia online es una excelente alternativa?
Ahorro de tiempo
En promedio las personas invierten 40 minutos para ir y volver de la consulta psicológica, por lo que la terapia psicológica online, es sin duda una excelente alternativa para aquellas personas que tienen poco tiempo. Ya que, al no tener que ir a la consulta, uno se ahorra tiempo en traslados.
Ahorro de dinero
La mayoría de las terapias online tienen un valor menor por ser de manera digital. Por tanto el valor de la consulta es más barato. Así mismo, los pacientes ahorran en transporte, ya sea en transporte público o bencina y estacionamiento.
Mayor flexibilidad
La terapia online es más flexible que la terapia presencial, ya que solamente necesitas bloquear una hora en tu agenda. Además, uno puede tener horas muy temprano por la mañana o también muy tarde.
Más comodidad
Es más cómodo atenderse desde su propia casa, u oficina, o en el lugar que el paciente escoja para poder tener sus sesiones.
Gracias a todos estos beneficios la oferta de psicología online es muy alta, por lo que es muy importante que los pacientes escojan el mejor psicólogo o psicóloga para ellos, para que la terapia sea efectiva.
Entonces…. ¿Cómo lograr una terapia Online Efectiva?
Elección del Centro
Elegir un buen centro o clínica de atención psicológica te da la garantía de que el profesional será adecuado para atender tus necesidades. Es un centro que respalda el quehacer del o la profesional. Así también los centros cuentan con medios de pagos que facilitan al paciente su proceso de terapia y a la vez, cuentan con plataformas de telemedicina que permiten una mejor conexión.
Selección del psicólogo o psicóloga
La elección del profesional es fundamental, los centros tienden a orientarte para que puedas escoger el mejor profesional de acuerdo a lo que estás buscando. Los centros de telemedicina suelen proponerte un par de psicólogos o psicólogas que se han especializado en tus necesidades.
Así también en caso de que no te sientas cómodo o cómoda con el profesional que has escogido, a través del Centro, puedes cambiar de profesional sin un costo adicional. Pero es fundamental poder contar con una psicóloga o psicólogo online que te de confianza, ya que es la única vía para poder lograr la sanación. Por lo que siempre se recomienda cambiar de terapeuta si tienes dudas en las primeras sesiones.
Elección de la hora
La elección de la hora también es importante, ya que puede ser que por urgencia escojas la primera hora disponible, pero luego, por tu rutina no puede continuar con la misma hora y así tampoco con el mismo profesional. Por lo que, se recomienda siempre escoger la primera hora pensando en la compatibilidad de tu agenda cotidiana. Así podrás garantizar una continuidad del tratamiento con el mismo profesional.
Elección del lugar
Escoger el lugar donde tener tus atenciones online, es algo fundamental para que la terapia psicológica online sea efectiva. Distintos estudios han señalado que lo más importante para escoger el lugar es tener la seguridad de que nadie te escuchará, es decir que habrá plena privacidad. Y que así, el secreto profesional estará garantizado.
Es por eso que hay pacientes que prefieren tener la sesión en el auto, que si bien no es el lugar más cómodo físicamente, pero en términos de privacidad es el más seguro.
Preparación para la terapia
Otro factor importante para que funcione la terapia online, es la preparación que hacemos para la sesión. Cuando la terapia era presencial, los pacientes al tener que trasladarse hacia el lugar físico de atención, muchas veces iban pensando en lo que querían hablar y trabajar en sesión. Ahora con lo digital, al ser todo más inmediato, ese espacio se está perdiendo. Por lo que siempre se recomienda “entrar” metafóricamente a la sesión y pensar qué queremos hablar antes de iniciar la videollamada.
Término de la sesión y análisis personal
Así como el proceso de preparación para la sesión es importante, el análisis que hace el paciente o la paciente después de la sesión también es fundamental para una evolución positiva de la terapia online. Por lo que los profesionales con más experiencia en Telemedicina, siempre recomiendan que los pacientes se queden un momento en el lugar donde han tenido la terapia para reflexionar acerca de lo que han conversado y lo que ha comentado el psicólogo o psicóloga.
En la medida que incluyamos estos 6 puntos en el momento de elegir una terapia psicológica online, estaremos garantizando una terapia psicológica muy efectiva. Y podremos disfrutar de los beneficios de la terapia psicológica online, como lo es evitar tiempo de traslados, evitar costos de traslados o estacionamientos, y mantener la efectividad de la terapia psicológica en general.
